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こんにちはなかなか痩せなかった時の食事パターンは。朝はヨーグルトとか、バナナスムージーとかを飲んでいたんですが。この、何か食べるという事が···
ゆこゆこ39歳 166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小・・・
私の場合。体重が停滞する原因の1つに。ボディメイク(筋トレ)をする事にあります。・・・
6月上旬から、少しずつ少しずつ。糖質制限を強化していき、甘い物から遠ざかってい・・・
今、私が夢中になっているのは。夢見る40kg台に戻ることと歩数計歩数計の『月ベス・・・
20時間断食が、当たり前になってきたのでさらに、断食時間を延ばそうと思います開・・・
ダイエットがうまくいくと。精神的にも、肉体的にも、ランクアップしている気分にな・・・
腸活の為に、これまでいろんな事を取り入れてきましたが。最近は、腸活には良いけれ・・・
6月28日(金)●身長∶162cm●体重∶49.7kg(-0.6)●体脂肪∶25.3%(+0.5)【朝食】・卵・・・
こんにちは現在、断続的にファスティングをやっているんですが。昨日、夕飯用に和風・・・